Česká republika
Většina technik hubnutí je založena na nějakém zákazu, zvýšené fyzické aktivitě nebo příjmu dalších léků nebo doplňků.
Existují však některé velmi neobvyklé systémy. A nejvýznamnější z nich je Ducan Diet. Díky tomu můžete ztratit více než 30 kilogramů v závislosti na délce kurzu.
Francouzský odborník na výživu Pierre Ducan tuto techniku vyvinul. Sama je rozdělena do 4 etap. Dva z nich se vztahují k aktivní fázi spalování tuků a dva další k upevnění dosaženého výsledku. Bez dokončení kterékoli z fází ztratí Ducan Diet svoji účinnost.
Sečteno a podtrženo, dieta se bude měnit v průběhu kurzu. Například dieta Ducan Express začíná nabídkou bílkovin. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin způsobují, že tělo začne zpracovávat tukové usazeniny, aby získalo potřebnou energii. Po zahájení těchto procesů je nutné do stravy přidat zeleninu. Díky nim je tělo nasyceno užitečnými vitamíny a mikroelementy.
Pravidla stravování:
Fáze:
Před zahájením metody je třeba se připravit. Nejprve se obraťte na svého lékaře a zeptejte se ho, zda můžete použít tuto dietu na své tělo. Pokud udělal krok vpřed, můžete začít připravovat. Aby se zabránilo nárazu první fáze (útoku) na tělo, je nutné snížit množství cukru a soli spotřebované 14 dní před začátkem. Postupně je nutné odebírat zakoupené pečivo a pečivo ze stravy. Mohou být nahrazeny navrhovanými recepty pro tuto techniku.
Tato jedinečná technika má silné i slabé stránky.
Výhody:
Nevýhody:
Celkový výsledek závisí na správné implementaci dietní nabídky Ducan pro každý den. Týdenní tabulka poměrů:
| Den v týdnu | Jídlo | Přibližná nabídka |
| Pondělí | 1 | Smažená omeleta na pánvi 3 vajec, několik kusů kuřete |
| 2 | Zrnitý tvaroh | |
| 3 | Ucho | |
| 4 | Kastrol tvarohu a dvě vejce | |
| 5 | Pečená kuřecí prsíčka s česnekem a mrkví||
| Úterý | 1 | Palačinky s tvarohem, šunkou |
| 2 | 5 krabích tyčinek | |
| 3 | Vařené hovězí maso s dušenou zeleninou||
| 4 | Přírodní jogurt | |
| 5 | Grilovaný filet z lososa s bylinkami | |
| Středa | 1 | Omeleta tří vajec, filé z bílých ryb |
| 2 | Domácí koláč | |
| 3 | Kuřecí vývar se dvěma vařenými vejci | |
| 4 | Palačinky na předpis níže, skořice | |
| 5 | Mořské plody se salátem | |
| Čtvrtek | 1 | Bran kaše s přidanou vanilkou |
| 2 | 3 plátky tvrdého sýra, šunka | |
| 3 | Omeleta kuřecích prsou | |
| 4 | Zrnitý tvaroh, sklenka kefíru | |
| 5 | Hovězí guláš s domácí majonézou | |
| Pátek | 1 | Lehce osolený losos, omeleta dvou vajec |
| 2 | Sklenka přírodního jogurtu, hrst otrub | |
| 3 | Ucho | |
| 4 | Domácí majonéza, dvě vařená vejce | |
| 5 | Mleté kuřecí karbanátky | |
| Sobota | 1 | Dvě vejce na měkko, tři smažená kuřecí prsa |
| 2 | 6 krabích tyčinek | |
| 3 | Grilovaný kuřecí filet | |
| 4 | Granulární tvaroh s přidanými otrubami | |
| 5 | Mořské plody s čerstvými bylinkami | |
| neděle | 1 | Smetanový sýr, 2 toasty |
| 2 | Zrnitý tvaroh | |
| 3 | Hovězí steak, rybí vývar | |
| 4 | Domácí koláč | |
| 5 | Pečené kuře |
Zeleninové saláty a vybraná zelenina by se měly přidat k tomuto množství bílkovin na příští týden. Všechny typy tepelného zpracování jsou přijatelné.
Pokud mluvíme o produktech v Ducanově stravě, pak ve stadiích útoku a dále jsou povoleny následující:
Ostatní produkty se nedoporučují.
Při provádění této metody existují některé pokrmy, které byly speciálně pro ni navrženy.
Zakoupenou majonézu nelze použít podle pravidel. Pro tento účel byla vyvinuta speciální omáčka. K jeho přípravě budete potřebovat 2 surové žloutky, 200 gramů měkkého tvarohu, lžičku hořčice, špetku soli, lžíci parafínového oleje, stejné množství octa jablečného moštu a citronové šťávy.
Akce:
K přípravě rychlé a uspokojivé polévky budete potřebovat dvě vejce, 200 gramů kuřecího filé, zelené cibule, petrželky a kopru.
Akce:
Tato univerzální technika má určité kontraindikace za následujících okolností:
Pokud je technika provedena správně, nebudou mít žádné vedlejší účinky. Ve vzácných případech se mohou vyskytnout poruchy stolice, bolest žaludku a střev, problémy s fungováním ledvin a jater.
"Nikdy jsem se nesetkal s žádnou jinou metodou než s Ducanovou dietou. Před zahájením jsem měl těžko pochopit, jak se držet. Šel jsem k doktorově konzultaci, udělal správnou přípravu a začal měnit svou stravu. Výsledek byl příjemný. Hmotnostodešel rychle a bez jakýchkoli problémů nebo vedlejších účinků. Celkový stav těla se zlepšil. Kůže obličeje se stala světlejší, černé tečky a akné zmizely. Pokud potřebujete velmi efektivní a zajímavou techniku, zvolte Ducan. “
"A dieta Ducan mi po těhotenství pomohla znovu získat svou postavu. Nemohl jsem zhubnout klasickým způsobem a hledal jsem něco zvláštního. Na radu výživového přítele jsem si vybral tuto metodu. Opravdu se mi to líbilo. Jen jsem zhubla, ale dostala jsem o 10 let mladší. Sama o sobě je tento systém komplikovaný pouze na první pohled. Při bližším prozkoumání je vše jednoduché. Nezapomeňte však na přípravu a správné ukončení. Bez těchto fází můžete zničit to, čeho jste dosáhli. “
Výsledek bude uložen pouze se sadou opatření. Nejprve musíte mít proteinový den každý týden. Za druhé, je nutné zvýšit fyzickou aktivitu. Za třetí, vypijte co nejvíce čisté vody.
Dieta Ducan je velmi účinná, ale ne pro každého. Před jejím zahájením se poraďte se svým lékařem. Pokud se během provádění objeví neobvyklé nebo bolestivé pocity, techniku odmítněte.
