Extrémní hubnutí - programy rychlé transformace

Mnoho lidí sní o tom, jak se snadno a rychle zbavit přebytečných kil, protože existují situace, kdy potřebují za pár dní shodit ta nenáviděná kila. Extrémní hubnutí poskytuje takovou příležitost, je to způsob, jak v krátké době výrazně zhubnout a nepoškodit vlastní tělo. Okamžitě poznamenáváme, že je vhodný pouze pro zdravé lidi, protože prudká změna stravy je vždy zdravotním rizikem.

Co je extrémní hubnutí

Člověk přibírá na váze ne za den nebo za týden, ale za několik měsíců či let, což znamená, že byste se toho měli zbavovat postupně. Zhubnout pár kil za krátkou dobu je nepřirozené a může to způsobit vážné poškození vašeho zdraví. Nemůžete spěchat z jednoho extrému do druhého, abyste nebyli obézní nebo bulimičtí. V životě však nastanou mimořádné situace, kdy je nutné nouzové hubnutí, například zodpovědný výkon se sportovcem nebo nadcházející show s modelkou. Pro takové případy byly vyvinuty speciální diety a školení.

Z toho, co můžete rychle zhubnout

Vyzkoušejte cvičení od modelky Cindy Crawford. Sada cvičení pro rychlé hubnutí trvá hodinu, jsou vypracovány všechny svalové skupiny. Systém je těžký, takže si pro začátek můžete vybrat zjednodušenou možnost. Odezvy lidí, kteří si na sobě tuto techniku vyzkoušeli, jsou působivé. V jednom intenzivním tréninku můžete shodit jeden kilogram váhy a po týdnu vypadáte jako modelka. Jak můžete rychle zhubnout? Použijte dietu Scarlett Johansson, ta je proti hladovkám a dává jí recept na harmonii, začněte ráno aktivně běhat a držte dietu.

Extrémní způsoby, jak zhubnout

Při honbě za krásným tělem se lidé často uchylují k extrémním metodám hubnutí a ztráty zdraví. Příčinou problémů mohou být inzulínové injekce, užívání diuretik, nebezpečných pilulek na hubnutí a psychotropních látek. Je možné dosáhnout úspěchu a nepoškodit tělo pouze pomocí diety nebo sportu, nicméně existuje řada lékařských extrémních metod hubnutí:

  • Páskování žaludku. Operace se provádí na klinice a je vytvořením části v žaludku, která pojme pouze 30 g jídla. V důsledku toho se sníží spotřeba jídla, což vede k rychlým výsledkům. Riziko komplikací je minimální. Hubnutí je vysoké.
  • Jak můžete velmi rychle zhubnout? Liposukce poskytuje okamžité výsledky, ale zotavení trvá až 4 týdny. Jedná se o vážný chirurgický zákrok: prostřednictvím malých řezů specialista vloží pod kůži tenkou trubičku, která provádí translační pohyby. Lékař rozbije tukovou tkáň a poté ji pumpuje trubicí. Hubnutí je vysoké.
bandáž žaludku jako způsob, jak zhubnout

Jak opravdu rychle zhubnout

Pomůže třídenní půst (3 dny na vodě). Další 3 dny se musíte pomalu dostat z půstu zařazením zeleninových polévek a salátů do jídelníčku. Měli byste jíst v malých porcích, aby nedošlo k nevolnosti. Nízkokalorické jídlo vám opravdu pomůže rychle zhubnout. Můžete jít na třídenní kefírovou dietu nebo na dietu ze směsi šťáv. Nakonec můžete použít mono-diety, které jsou monotónní dietou: po dobu 5 dnů jedí jeden produkt, například pohankovou kaši, okurky, vodní melouny.

Jak zhubnout za den

Úspěchu lze dosáhnout, pokud si uspořádáte půstní den. Večer byste měli večeřet 4 hodiny před spaním s libovou polévkou nebo nízkotučným tvarohem. Další den už jsou jen jablka nebo kiwi, dýně je možná. To umožní nejen zhubnout o 2 kg denně, ale také vyčistit játra a střeva. Půstní den byste měli opouštět postupně, abyste nevyvolali podrážděný žaludek a zvracení. Můžete snídat s kaší na vodě a v budoucnu, aby se váha nevrátila, vyloučit ze stravy sladkosti a mouku.

Jak rychle zhubnout před soutěží

Jednou z oblíbených metod rychlého hubnutí je dehydratace. Aby sportovci před soutěží rychle zhubli, jdou do sauny, kde se potí v oblečení nebo cvičí. Někteří lidé aplikují na tělo dětský olej, aby zablokovali póry pokožky a zvýšili vnitřní teplotu. Pokud parní místnost není z nějakého důvodu vhodná, můžete si koupit oblek se saunovým efektem (termo oblek) a proběhnout v něm dlouhou trasu.

Jak rychle zhubnout za 5 dní

V tomto pětidenním programu hubnutí, který vyvinula Jessica Hart, se můžete zbavit 2–3 kg. Australský módní model navrhuje jíst tekuté jídlo po dobu pěti dnů: zelené smoothie z okurky, špenátu nebo celeru s přídavkem suché vlákniny. K snídani jezte tvaroh nebo pár vajec, k večeři - ryby, salát. Chcete -li rychle zhubnout za 5 dní, musíte vyloučit veškeré občerstvení, dostatečně spát (ve snu ztrácíme kalorie) a pravidelně cvičit.

hubnoucí okurkové smoothie

Dieta pro rychlé hubnutí o 15 kg

Chcete -li zhubnout 15 kg za týden, musíte jíst potraviny, které zvyšují metabolismus těla, a odstranit všechny sladké, moučné, smažené a tučné pokrmy. 15 kg dieta pro rychlé hubnutí poskytuje několik povinných pravidel. Nejdůležitější z nich je, že byste měli jíst třikrát denně a mezi jídly vyloučit jakékoli občerstvení (můžete pít pouze neslazený zelený čaj). Musíte jíst potraviny bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické potraviny a pít více vody. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce nebo čerstvě vymačkanou šťávu, začněte běhat nebo cvičte.

Dieta minus 8 kg za týden

Bylo prokázáno, že tato čtyřdenní dieta vám pomůže zhubnout až 4 kg. V pondělí byste měli jíst neleštěnou vařenou hnědou rýži a pít rajčatový džus. Dieta úterý Mínus 8 kg týdně se vydává na nízkotučné fermentované mléčné výrobky (1 kg tvarohu a 1, 5 litru kefíru). Třetí den se nabízí vařené kuře a zelený čaj (800 g masa, 1 litr čaje). Čtvrtý den diety - nízkotučný sýr, červené víno (pouze 50 g). Víno lze nahradit zeleným čajem. Další 4 dny vše opakujte znovu.

rajčatová šťáva na hubnutí

Dieta minus 5 kg za týden

Týden této diety začíná tekutým jídlem. Můžete pít vývar, kefír, jogurt, čaj, rajčatový džus, nemůžete nic jíst. 5 kg dietu na týden tvoří uhlohydráty. Bez soli můžete připravit například zeleninové saláty s olivovým olejem. Středa, stejně jako pondělí, celý den jen tekutiny. Čtvrtek je ovocný den. V pátek - vařené kuře, nízkotučný sýr, tvaroh, vejce. V sobotu se opět pije a v neděli se můžete zbavit diet. K snídani - pár vařených vajec a čaje, ke svačině se hodí jablko. K obědu lehká polévka, k večeři salát.

Existují i jiné rychlé diety na hubnutí o 5 kg, například pohanka - tato obilovina pomáhá pročistit tělo a následné hubnutí. Večer se pohanka vaří v poměru: 1 sklenice obilovin na 2, 5 šálku vroucí vody. Nesolte kaši a nejezte chleba. Pro změnu jej můžete uvařit ne s vodou, ale s kefírem. Kromě pohanky můžete pít kefír (1, 5 litru denně) a vodu (2 litry denně). Tato dieta vám pomůže zhubnout 5 až 7 kg za týden.