Zelený koktejl: vaření recept.

Recenze od těch, kteří jsou uvedeni ve vaší stravě koktejly z listové zeleniny, vždy pozitivní. Nápoj je velmi bohatá, a proto méně škodlivé produkty, se používá v potravinách. Jak je uvedeno výše, koktejly mohou dovolit konzumovat velké množství zeleně v syrové podobě, bez koření a oleje. Kromě dobrého nápoje mají příjemné chuti, je možné pít místo snacking během dne.

Zelená koktejl recept, který je velmi jednoduchá, nevyžaduje velké množství času na vaření a následné čištění. Všechny přísady lze nalézt v každém obchodě je na nízké hodnotě.

Kromě všeho ostatního, koktejly jsou schopni pomoci v boji s nadváhou a napravit některé zdravotní problémy. A tisíce kombinací ingrediencí vám i sám pickiest foodie najít nápoj podle chuti. Výhodu ještě v tom, že jejich užívání tvoří správné návyky. Lidé, kteří jsou závislí na syrové potraviny dieta, nebo sledují se svou postavou a zdravím, dlouho oceňují zelené koktejly. Recenze od těch, kdo ji pil pravidelně, hovoří o tom, že pokud se dříve chtěl něco k snědku čokoláda nebo фастфудом, pak nyní - jíst jablko, hruška, pomeranč nebo jiné ovoce.

Quod dark est, de viridi smoothies

Co lze použít pro přípravu

Složení zelené smoothie může být naprosto kdokoli. Kromě zeleně jsou přidány ovoce, citrusové plody, brokolice, zeleniny, všechny druhy zelí a nějaké bobule. Lze také přidávat listy pampelišky, všechny druhy rybízu, jahod, lesních jahod. Ano, všechny byliny nebo listy, které jsou vhodné do potravin nebo se používají pro přípravu čajů.

Samozřejmě, ovoce a zeleniny, je lepší, aby čerstvé a dávejte si pozor, aby byly bez hniloby,promáčknutí a jiné vady.

Zeleň, která má specifický a ostré aroma, například koriandr nebo celer se používá v koktejlů v malém množství a na amatéra.

Jako základ můžete vzít vodu, šťávy, mléčné výrobky. Pouze šťáva je lepší, aby čerstvé, ne kupní.

Jak vařit zelený koktejl

Recept jakýkoli koktejl nekomplikované. Je potřeba namíchat jakékoliv ovoce nebo zeleninu a veškeré jedlé zelené, dále grind vše v mixéru do homogenní konzistence a nalijeme do sklenice. Množství ovoce a zeleniny je vybrán v závislosti na vaší chuti. Jediné pravidlo – zelení by měla být o něco větší. Složení může začít od dvou složek a to do nekonečna, pokud je dost fantazie.

Můžete přidat vodu, pokud chcete dosáhnout více tekuté konzistence. Nebo pokud ovocné šťávy dost, koktejl lze ředit. Bude zase něco jako pudink, který můžete jíst lžící. Nebo můžete místo vody přidat kefír. Vyjde velmi chutné.

Pokud máte rádi sladké, pak do směsi můžete dát trochu medu nebo oříšků. Ale v žádném případě to není cukr! Výhody zelených smoothies s cukrem je velmi pochybný. Také se nedoporučuje přidávat do smoothie ořechy, olej a semena. A nestojí za to míchat v jedné koktejl zelenina a ovoce, chuť je zase divné.

Koktejly pro hubnutí

Konzumovat velké množství zeleně, tělo je očištěna od toxinů, je obohacena kyslíkem, normalizovat metabolismus.

Zelený koktejl na hubnutí, jak je uvedeno v recenzích, - dobrý prostředek, jak se zbavit nadváhy. Vláknina, která je v hojné míře obsažena v listech, má sympatické jednou бухать v žaludku. Takže pocit plnosti trvá mnohem déle. Plus nízkokalorické koktejly.

Pít zelené smoothie pro hubnutí ráno každý den v průběhu týdne, můžete se zbavit tří kil. Nejdůležitější při tom je nezneužívali škodlivé produkty, které v průběhu dne.

Koktejly na hubnutí nejlepší je vařit na minerální vodu nebo zelený čaj. A tady je ovoce a bobule, které obsahují hodně cukru, zneužívat neměly.

Dobroty pro pondus damnum

Také pro koktejly je lepší použít obchodě koupil šťávy. Užitek z nich žádný, přírodní ovoce v nich najdeš, co by ani slíbil výrobci nebo krásný nápis na malém okně. Pokud chcete přesto přidat šťávy nápoj, je lepší to udělat sami.

Pro koktejly pro hubnutí je lepší použít konzervované ovoce. Obsahují velmi hodně cukru. Pokud není možné zakoupit čerstvé (například sezóny), v krajním případě si můžete koupit mražené.

Jak vařit zelený koktejl pro hubnutí

Několik tipů, které musíte přečíst, než se pustit do vaření zázrak-prostředky:

  • Pokud do nápoje se přidává voda, je lepší využít ledové. Přesně v této podobě je to více účinně působí na organismus.
  • Není třeba se připravovat na budoucnost. Pít nejlépe ihned po vaření.
  • Pro koktejly vyberte si mléčné výrobky s nízkým жирностью nebo s nízkým obsahem tuku.
  • Жиро сжигающие koktejly пьются není jako doplněk k občerstvení, a místo něho. Není to stojí za to kombinovat jídlo a je to lahůdka.
  • Před nebo po konzumaci koktejlu také se nedoporučuje jíst.
  • Жиро spalovat zelené smoothie není všelék od kil.

Koření

Jako doplňky si můžete dát různé koření. I když nejsou uvedeny v receptu, pak se ještě budou hodit.

Skořice pomáhá zpracovávat glukózu na energii. Tak, to není uložena ve formě tukových zásob.

Pepř a kardamom aktivují metabolismus, aktivně a rychleji spálené kalorie. V recenzích se uvádí, že tyto koření jsou obzvlášte vhodné pro zeleninu koktejl.

Zázvor urychluje metabolismus, zvyšuje imunitu, pomáhá očistit tělo toxinů a podporuje odbourávání tuku.

Koktejl na hubnutí s citronem, kiwi a bylinkami

Nejoblíbenější z жиро spalovat zelené smoothies. Ne nutně striktně dodržovat receptu, můžete změnit množství ingrediencí dle své chuti a učení kalorickou hodnotu toho či onoho výrobku, samostatně rozvíjet рецептуру.

Produkty:

Cocktail pro pondus damnum, cum lemon, kiwi et herbis
  • Kiwi – 1 ks
  • Dva plátky citronu.
  • Petržel, asi 8-9 větvičky, bez stopky.
  • Máta – 7 листочков.
  • Ledová voda – 100 ml.

Příprava: kiwi vyčistit od slupky, můžete nakrájejte na kostičky pro pohodlí. Citron taky pořezat (mimochodem, jeho čištění není nutné), odtrhnout листики s mátou a petrželkou. V mixéru, nalít vodu a dát ingredience. Vše promíchejte do homogenní hmoty.

Banánový koktejl

Počet produktů, které můžete samozřejmě měnit, a čím více dáte banán je, tím je nápoj bude sladší. Ale nezapomeňte, že kalorií a ukáže více.

Produkty:

  • Jeden banán.
  • Dvě jablka.
  • Několik листиков щавеля (lze nahradit citronem).
  • Několik листиков salát nebo pekingské zelí.
  • Voda – 200 ml.

Všechny produkty vyčistit od slupky, nakrájíme a spolu s vodou, dát do mixéru. Mix do homogenní hmoty. Koktejl je připraven.

Pokud chcete sladká chuť, pak lze vyloučit šťovík (nebo citron). To dává kyselinku, bez něj koktejl bude více než sladká.

Zeleninový zelený koktejl

Recept na jednoduchý jak pokud jde o vaření, tak pokud jde o produkty. Zelené smoothie ze zeleniny je ideální tím, kdo právě začal jejich seznámení s tímto druhem nápoje.

Produkty:

  • Jedna okurka.
  • Jeden rajče.
  • Několik snítek kopru.
  • Jeden stroužek česneku.
  • Studená voda – 100 ml.

Příprava: všechny ingredience důkladně umýt a vyčistit z kůže. Dále pro pohodlí drcení nakrájejte potraviny na několik částí. Dát všechno do mixéru a přidejte vodu. Grind. Lze osolíme, ale je lepší, aby to.

Zelený koktejl s hruškami

Produkty:

  • Dvě hrušky.
  • Cocktail cum carrots et aurantiaco
  • Několik listů máty.
  • Několik listů salátu.
  • Voda – 200 ml.

Příprava: všechny přísady důkladně umýt, hruška vyčistit od slupky a jader. Nakrájíme na kousky a dát do mixéru spolu s bylinkami, zalijeme vodou.

Koktejl s mrkví a oranžovou

Na výstupu koktejl se získává není úplně zelená, ale to nevylučuje jeho užitku.

Produkty:

  • Jeden pomeranč.
  • Dvě mrkve (je-li plod je velký, pak je možné, aby jeden).
  • Kořen zázvoru.
  • Několik listů salátu.
  • Voda – 200 ml.

Příprava: pomeranče očistit od kůry a rozdělíme na stroužky. Mrkev čistit a nakrájíme na několik kusů. Kořen zázvoru je také umýt a nakrájíme. Vložte všechny přísady do mixéru a důkladně promíchejte.

19.06.2018