Dieta. Minus 12 kg za 2 týdny

Nelze říci, že příliš často, ale u nás, u žen, to stane. Někdy v rej pozemských problémů a starostí, najednou si vzpomněli, že se blíží nějaké důležité události a zůstává do něj celkem na nic – 2 týdny. Pak se horečně převrácení v mysli, šatna, zjistí, že nemají co na sebe, všechny slušné oblečení dávno již námi byly uvedeny. Co dělat? Má na mysli oblečení, ale to, že při současném celkovým není dostat v žádném případě. No, třeba strava. Minus 12 kg za 2 týdny – není snadný úkol, ale pokud třeba my, ženy, můžeme všechno. A ne jako vrcholy brali!

Strava Minus 12

Dovolte, abych vám oznámení, že ten, kdo se rozhodl pro sebe způsob, jak zhubnout "Dieta. Minus 12 kg za 2 týdny", bez pochyb, muž statečný, odvážný a hodný obdivu. Kromě toho, jistě, má vynikající zdraví, jinak a na hřišti to věc, není to stojí za to, protože ztráta takové značné množství kilogramů za pouhé dva týdny – to je stres pro tělo. Proto, od hledat pro sebe přijatelnou možnost z mnoha existujících diety, první věc, podívejte se na svého lékaře a poraďte se.

V časopisech a on-line nabídek a tipů na téma "Strava. Minus 12 kg za 2 týdny" není tak moc. Tak, například, velkou popularitu získává "Dieta pro líné", který je zaručeno, že slibuje zničit ty nenávistné kilo navíc za rekordní období, pokud není na to nějaký něco kontraindikací.

Vezměte prosím na vědomí! Není doporučeno používat dietu lidem, kteří trpí hypertenzí, diabetem, ale také má problém s močové a pohlavní a kardiovaskulární systémy.

Pokud máte vše v pořádku, pak se budete, jak se říká, a karty v ruce. Pouze zde je název pro dietu jednoznačně vybráno nesprávné. Kdo w může nazvat líný člověk, se rozhodl navazhytys na tak extrémní? Protože je před námi obrovské práce nad sebou, nad svými preference a touhy, všechny těžkosti a možná i zklamání... Ale když se na obzoru rýsuje nádherné šaty, ve kterých budete vypadat ohromující, myšlenky na blížící se potíže odcházejí do pozadí.

Dieta. Minus 12 kg za 2 týdny

Nyní pojďme hovořit podrobněji o samotné dietě, jeho vlastnostech a požadavcích. Je Založena "Dieta. Minus 12 kg za 2 týdny" nebo Dieta pro líné na recepci čisté vody. Před každým jídlem, musíte vypít 2 šálky vody, ale ne jedním douškem, a malými doušky, a přikročí k jídlu pouze za 20 minut. Takže, v den, budete muset vypít 1,5-2 l litry vody. Po každém jídle po dobu 2 hodin žádné tekutiny. Ti, kteří se tuto dietu pro sebe, říkají, že je nejtěžší. Ovládnout, a ne vypít alespoň doušek šťávy nebo čaje – je testem síly vůle. Pokud je touha zhubnout máte silnější chuť, můžete zvládnout.

Voda

Pití čisté vody bude přínosem pro vaše tělo. Podle tvrzení odborníků na výživu, čisté vody, odstraňuje z tlustého střeva toxiny, čímž přispívá k regeneraci celého organismu, stimuluje metabolismus a zlepšuje trávicí proces a celkový stav organismu. Ještě jedna podmínka: voda nesmí být ledová. Při pokojové teplotě, teplé nebo příjemně teplou (ne pálení!).

O zakázaných potravinách je třeba říci odděleně. Jak někdy píší ve výživě, "tam je možné všechno, kromě..." A to "kromě" tolik, že si člověk uvědomí, že, v obecně, všechno je nemožné. V našem případě z jídelníčku je třeba vyloučit dobroty-sladkosti, sladké pečivo, sůl, konzervy, oblíbené majonézy, obchod soda a šťávy, mastné a ostré výrobky, smažené pokrmy, máslo, alkohol a třeba zapomenout na snacking na útěku a setkání na kávu s čokoládou. Pokud se bez sladké úplně skvěle, se můžete nechat hýčkat třikrát za dva týdny hrstkou sušených meruněk, sušených švestek, rozinek nebo 1 polévkovou lžící medu.

Strava

Co tedy jíst, zeptejte se, pokud se všechny vaše oblíbené a vyhledávané zařazena do seznamu zakázaných produktů? Zde je několik příkladů. Jako snídaně: nízkotučný tvaroh, jogurt nebo sýr, a jíst je, jak chcete. Ne více než třikrát týdně si můžete dovolit 150 g ovesné vločky – ovesné vločky, pohanky nebo rýže.


Na oběd: nějaké čerstvé zeleniny, vařené libové maso (kuře, kachna, nebo králík), nebo kus vařené libové ryby, plátek celozrnný chleba. Na večeři – základní vitamíny: zeleninové a ovocné pokrmy. Ne honit zahraniční banány, jezte naše jablka, budou přinese více užitku.

Na základě všeho výše uvedeného si sami budete mít možnost sestavit si menu na 2 týdny. Hladovět určitě nebudete. Ale dlouhodobý nedostatek tuků a soli ve stravě může vést k narušení fungování celého organismu, proto je delší dva týdny sedět na takové dietě je přísně zakázáno! Vrátit se k ní lze pouze přes rok. Čistá voda, kterou budete pít během diety, zaplní žaludek a otupuje pocit hladu, ale ne utopí úplně. Tělo potřebuje jídlo, a zcela vzdát se jí za to nestojí (to je pro ty, kdo se náhle rozhodne, že k dosažení rychlého výsledku vůbec odmítají jíst a pít jednu vodu). Voda zlepšuje metabolické procesy, žaludek začne produkovat žaludeční šťávy a pro nedostatek příležitostí něco stravitelné, prostě se začne "jíst sám sebe". Nezkoušejte sami na pevnost, ztratit zdraví lze snadno vrátit obtížné, a někdy nemožné.

Pas

Samozřejmě, většina z nás ví, co je přibírání na váze, ale touha dodat si, oblíbený, zábava, přepíše všechny, až jednoho dne přijde okamžik, kdy zhubnout se stává životně důležité. Přichází ten okamžik, kdy to vyžaduje ona – Dieta. Minus 12 kg za 2 týdny – to je, samozřejmě, extrémní opatření. Relativně vzato, to není dieta vůbec, to je pokus o prudce se otočit ve směru správného životního stylu. Ale nejlépe všechny stejné, aby to není tak extrémní, ale je mnohem pomalejší, habituating své tělo žít a jíst správně.

Nezoufejte, pokud místo 12 plánovaných kilogramů ztratíte trochu méně. Je to funkce vašeho těla, který nechce dát to, co nahromadily roky a pečlivě odkládali v rezervě. Možná vám bude trvat déle než 14, a 20 nebo více dní k dosažení výsledku. Je proces již spuštěn a chtě-nechtě tělu se musely rozloučit s zbytečných kil. Ven z stravy je nutné postupně. Pamatujte si, že všechno děláme pomalu – pít čistou vodu, jíst užitečné produkty a pomalu odjíždíme ze stravy. Seznam zakázaných produktů zůstane stejná. Ale na odchodu z diety do seznamu povolených produktů, určitě je třeba přidat rostlinné a živočišné tuky v těch množství, které jsou nezbytné vašemu tělu.

Voda a led

I když není vyloučeno, že mnozí, pocítil lehkost v těle, bude rozumné chovat se k tomu, co jedí a jak, zrevidují své životní priority a vypracovat pro sebe nová pravidla. A ještě: nebojte se během diety, přemýšlíte jen o konečný výsledek a hleděly na hubnutí jako na utrpení. Žijte plně, spojte se s přáteli, dát na vědomí blízké, častěji chodit pěšky, začněte každý svůj den s úsměvem – to je důležité! Zkuste dělat na hodinách nabíjení. Docela několik jednoduchých cvičení, aby si pocit, jak se probouzí k životu vaše tělo. Slovem, zhubnout správně, zhubnout s radostí!

11.08.2018