Jak rychle zhubnout o 10 kg za týden?

Za prvé, chci říci, že rychle zhubnout 10 kg bez újmy na zdraví – to je fantastický nápad. Koneckonců, pokud při postupném snižování hmotnosti hmotnost těla se snižuje v důsledku spalování tuků, pak při prudké ztrátě kilogramů z těla odchází voda a bílkoviny, pak tam jsou "stavební materiál" pro buňky těla. Při tom se ztrácí svalová hmota, a je jisté, že narazíme na nějaký problém, objeví onemocnění. Nemluvě o tom, že jakákoli dieta, hlášení, jak zhubnout za týden, vede pak k okamžité obnovit tělesnou hmotnost, a dokonce i její zvýšení.

Zhubnout rychle za týden, spálí jen tukovou hmotu nereálné proto, že k tomu je třeba provádět takové množství cvičení, která není pěšky nejen lidí s nadváhou, ale také silný stoupenec zdravého životního stylu. Tak, například, prostřednictvím jednoduchých odhadech je možné zjistit, že v den, musíte projít s rychlostí 10 km/h cca 19 hodin! Ne kilometrů, všimněte si hodiny, co není skutečné podstatě.

Jablka

Jak rychle zhubnout

Takže, nečekaně není překonalo myšlenka, že brzy Nový rok, narozeniny nebo dovolenou a určitě je nutná dieta, jak zhubnout za týden, je třeba se postarat o jeho vzhled a zdraví v předstihu. Minimálně tři měsíce před údajné události. To umožní vyloučit fotografií diety a hladovky a snižovat váhu postupně. Hubnutí v čase, není třeba se obávat o svou pleť, zdraví, svalový tonus a kůže, sílu a dobrou náladu.

Kromě toho, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel, které jsou maličkost pro člověka, který říká: "Já opravdu chci zhubnout!"

První pravidlo, se stala předmětem vtipů a příběhem pro anekdot, ale, nicméně, co potřebujete - to ne jíst po šesti hodin, kdy tělo již není tak efektivní trávení a metabolizuje potravin, což vede k depozice nadváhy.

Také je třeba uspořádat svůj jídelníček, dodržování určitého času. Přitom hlavní část potravy musí tvořit na oběd, to je na 11-13 hodin. Večerní jídlo nesmí obsahovat sacharidy, je nejlepší vytvořit si večeři dušenou zeleninu. Ale jako snídaně je užitečné používat mléčné výrobky, ovoce, můžete také dovolit, med a jiné sladkosti v malých množstvích.

A nezapomeňte na čistou perlivé vodě. Člověk, který potřebuje rychle zhubnout doma, by měl vypít dvě sklenice vody před jídlem.

Hubnout za týden

Pokud jste se rozhodli pro radikální opatření a chystáte zhubnout v nejkratším možném čase, připravte se vážně omezit se na brzké době. Pokud máte známé, která zhubla tak, zeptejte se jeho důsledky a nežádoucí účinky, které se nevyhnutelně způsobuje týden příštího prudce omezení jídla.

Takže, pro ty, kdo zjistí, rychlé hubnutí přijatelné pro sebe možnost, se navrhuje další dieta, která je k dispozici, a který se skládá z low-cost produkty.

Pondělí. Jak se říká, den těžký - cítí to vám láhev minerální vody bez plynu, rozdělenou do šesti jídel. Kromě vody je v tento den nic perepadet.

Úterý. Ráno můžete sníst jedno jablko, které doplněn l nízkým obsahem tuku-mléko, rozděleného na celý den.

Prostředí také slibuje drsné zkoušky: stejně jako v první den, lze dnes jen vypít láhev minerální vody, rozděleny na šest recepcí.

Ve čtvrtek se zdá být skutečným zážitkem po třech dnech tvrdé askezi: dnes si můžete připravit sami l mísy salátu z čerstvé mrkve a zelí, vyplnit jeho rozmanitou zelení a lžící rostlinného oleje. Kromě toho můžete dovolit dvě sklenice vody nebo čaje... no, samozřejmě, bez cukru.

Voda a strava

Pátek opět připravila pro nás odstředěné mléko. Je to potěšení, je třeba protáhnout na celý den, protože, jak už dnes nic tam nedělat.

Sobota, po kruté týdny, se stane skutečným zážitkem. Od rána můžete zapít čajem hard-vařené vejce, a v 11 hodin jíst zeleninový vývar z brambor, zelí, mrkve a jiné voňavé a chutné zeleniny, které však nelze konzumovat, udělením, je jen odvar. Královský oběd představuje 100 g vařené libové maso s konzervovaného tuňáka čurá jako ozdobu, 100 gg Zbytek jídelníčku tvoří jablka: jedno na odpolední svačinu a večeři, a jeden v devět hodin.

Vzkříšení připraven pro nás 100 g tvarohu a pár sklenic na jogurt nebo mléko. Ve večerních hodinách si můžete dovolit šálek voňavého čaje.

Pokud používáte tuto dietu poprvé, můžete se spolehnout na snížení hmotnosti o 10 kilogramů. Za měsíc se nedoporučuje používat takovou stravu častěji než jednou. Při tom zvážit, co ti kdo kdysi zhubl o 10 kg, dále bude tímto způsobem shodit 3-4 jednotek A předtím, než si říct, že chci zhubnout o 10 kg za krátkou dobu, pamatujte si, že krátkodobé diety často vedou k zhoršení chronických onemocnění a vzniku nových nemocí. Proto předem, je lepší navštívit odborníka a poradit se s ní.