Jak zhubnout pomocí citronu - recepty nápojů a à la carte citrónové diety

Opravdu chci zhubnout, když je za oknem jaro, nebo blížící se dovolenou. Jak zhubnout pomocí citronu, pomocí šťávy a vody, jaké jsou možnosti diety a recepty nápoje – odpovědi na tyto otázky v recenzi populárních metod. Je důležité zvážit doporučení odborníků na výživu, dávejte pozor na kontraindikace, aby se proces hubnutí bylo účinné, není způsobuje ublížení na zdraví.

Jako citron pomáhá zhubnout

Světlé, elegantní ovoce je široce používán ve vaření mnoha pokrmů, nápojů. Je možné zhubnout pomocí citronu, vlastnosti, které přispívají k provádění tohoto procesu? Zajímavé složení citrusové ovoce, který obsahuje užitečné látky:

Jako citron pomáhá zhubnout
  • vitaminy C, A, P, skupiny;
  • kyselina askorbová;
  • pektin ve slupce;
  • kyselina citronová;
  • esenciální olej;
  • draslík;
  • měď;
  • bor;
  • zinek.

Výhody citronu pro hubnutí je založena na její schopnosti mít vliv na fungování organismu. Při jeho použití v receptech diet:

  • normalizovat metabolické procesy;
  • split tuky – je to přírodní spalovač tuku;
  • snižuje pocit hladu;
  • zlepšuje trávení;
  • stabilizuje práci střev;
  • snižuje cholesterol;
  • odstraňuje toxiny;
  • zvyšuje imunitu;
  • je jednodušší přenést omezení ve stravě;
  • normalizovat ukazatele cukru v krvi.

Jak jíst citron pro hubnutí

Aby se proces hubnutí není doručit nepohodlí, je třeba využít rad odborníků na výživu. Je možné zhubnout od citronu? Výsledky budou nezbytné za předpokladu, že vyloučení ze stravy v době konání stravy:

  • alkoholických nápojů;
  • kávy, čaje černé, zelené;
  • cukru;
  • soli;
  • brambor;
  • pekárenské výrobky;
  • sladidla;
  • nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • sladké šťávy;
  • nasycených tuků.

Citron dieta, plánované na několik dní, umožňují použití výrobků, které jsou používány podle obvyklého režimu napájení. Doporučené použití:

Jak jíst citron pro hubnutí
  • zeleniny;
  • zeleně;
  • slaným ovoce;
  • ovesné kaše z pohanky, rýže;
  • ořechy;
  • mořské ryby;
  • libové maso – drůbež, hovězí, telecí;
  • mléčných výrobků;
  • tvaroh;
  • plody moře.

Jak zhubnout pomocí citronu bez komplikace zdraví? Je třeba zvážit tyto body:

  • nepoužívejte stravy více než dva týdny;
  • při výskytu nepříjemné pocitů proces hubnutí ukončit;
  • vyzvednout recepty vhodné pro použití komponenty – medem, jedlou sodou, pálení pepřem, jogurt;
  • každý den jíst citron, přidá do jídla, používané v tomto období, – lalůček, kůru, šťávu;
  • správně vydržet proporce při výrobě nápojů a koktejlů.

Citron nalačno ráno

Tento recept je populární mezi ty, kteří chtějí být ráno v veselá náladě, podporovat imunitu, mít krásnou pleť, vlasy. Ne každý ví, jak je možné zhubnout pomocí citronu. Způsob je jednoduchý – vyždímat z jednoho plodu šťávu a zalijeme sklenicí vařící vody. Získat efekt, je třeba vědět:

  • nápoj, opilý nalačno, pomůže při vstřebávání živin, obnoví rovnováhu tekutin;
  • voda by měla být čisté;
  • velmi horký roztok je nebezpečný – je možné spálit sliznice.

Citron po ránu pro lepší chuť je dobré zušlechtit přidáním medu. Je třeba vzít v úvahu:

  • všechny užitečné vlastnosti výrobku zůstávají pouze v teplé vodě;
  • studený nápoj je schopen vyvolat podráždění sliznic;
  • je vhodné vypít celou dávku jedním douškem;
  • po konzumaci nápoje, udělat nějaké cvičení – Mach rukama, sedy-lehy – pro zpomalení vstřebávání medu v žaludku, prochází ji do střeva.

Citronová dieta

Jak zhubnout pomocí citronu? Existuje mnoho metod, které používají pro snížení hmotnosti jsou tyto plody. Citronová dieta pro hubnutí je odlišný látkami, které jsou doplňkem k hlavnímu produktu – jogurt, med, máta zázvor, voda. Techniky mám různý počet dnů pro konání:

  • tvrdá – dva týdny strava;
  • komfortní – sedm dní;
  • denní – vykládka na citrónové vodě;
  • denní konzumace nápojů;
  • rychlé metody – dva dny.

Voda s citronem na hubnutí

Velmi pohodlný způsob, jak používat aromatické ovoce, jak zhubnout – příprava citrónové vody. Pokud nápoj pít nalačno, může pomoci tělu v boji s zbytečných kil. Důvodem je ve vlastnostech tohoto složení:

  • spustí produkci enzymů, spouštění toxiny z jater, žaludku;
  • lépe vstřebává vápník, potřebné pro spalování tuků;
  • aktivuje proces trávení;
  • je vyloučeno, plyn;
  • normální práce cév;
  • zlepšuje krevní oběh;
  • snižuje chuť k jídlu.

Aby se kyselina citronová, voda na hubnutí by napáchala škody, je vhodné dbát na rady odborníků na výživu:

  • první šálek nápoj pít ráno na lačný žaludek;
  • následujících 30 minut před jídlem;
  • voda musí být čistá;
  • je vhodné udělat drobné hltanu;
  • při vzniku pocitu hladu vypijte sklenici prostý vody;
  • pro zachování zubní skloviny využívat norská koktejly.

Teplá voda s citrónem nalačno

Aby se z pití bylo více užitku, musí být v teple. Je-li přidat med, pak při takové teplotě v něm zůstávají všechny užitečné vlastnosti. Pití má ve složení sadu vitamínů a stopových prvků. Jeden z receptů na přípravu nápoje, ve kterém je teplá voda s medem a citrónem:

Teplá voda s citrónem nalačno
  • nalít do nádoby jeden litr;
  • zmáčknout šťáva z dvou citronů;
  • přidejte 100 g medu.

Zázvor s citronem na hubnutí

Obě složky nápoje mají vlastnosti, umožňujícími spalovat tuky. Existují možnosti diet, které pomáhají s jejich pomocí odstranit kil. Velmi jednoduchý recept na hubnutí se zázvorem a citronem, nevyžadující změnu stravy, lze použít na dlouhou dobu. Pro přípravu nutné:

  • vzít třel s kořen zázvoru – lžičku;
  • přidat 5 kapek citrónové šťávy;
  • jíst nalačno, ne zapít vodou.

Můžete uvařit zázvorový koktejl, s jehož pomocí snadno zhubnout. Nápoj je třeba vypít každý den před snídaní. Na předpis je třeba večer:

  • vzít litr vody;
  • nastrouháme citron s kůru;
  • jemně drolit malé čerstvé okurka bez kůže;
  • grind 10 g kořene zázvoru;
  • přidat 5 listů máty;
  • promíchejte;
  • zavřete víko;
  • dát do rána do ledničky.

Jogurt s citronem na hubnutí na noc

Pokud žádné kontraindikace k použití těchto produktů, je možné za dva týdny odehrát až pět kilo nadváhy. Jogurt s citronem na noc působí jemně, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje odpadní látky. Strava se plánuje kategorický odmítnutí jídla, je nutné omezit používání cukru, pekárenské výrobky. Nápoj se připravuje na předpis:

  • odříznout od citronu čtvrtinu;
  • grind v mixéru s kůží;
  • mix se sklenicí teplé jogurt.

Existuje jiný recept, kde citron pro hubnutí se používá spolu s jogurt a jinými látkami. Nápoj získá příjemnou chuť a vydatné, je to volba pro ty, kteří jsou zvyklí jít bez večeře. Pro přípravu porce:

  • sklenici jogurt;
  • nastrouháme je na struhadle čtvrt citronu;
  • promíchejte;
  • přidat lžičku medu;
  • dva – vody;
  • dát lžičku mletého zázvoru;
  • špetka skořice;
  • míchejte.

Citronová šťáva pro hubnutí

Ke snížení hmotnosti s touto metodou, je nutné 15 dní. Na každé z nich je definováno, v jakém množství brát šťávu z citronu na hubnutí. Je důležité splnit několik požadavků:

  • nápoj měl čerstvě uvařené;
  • nejezte po 19 hodin;
  • jídlo je povoleno jakékoliv, s výjimkou sladké, mouky a výrobků;
  • šťáva z jednoho citronu 2/3 se ředí s minerální vodou;
  • se používá v průběhu dne.

Přivítání nápoj celou dobu diety na den vyrábí v takovém množství:

  • první, z jednoho plodu;
  • druhý v sedmém – každý den důsledně přidán na citron;
  • osmý – vykládání, tam nic nedělat, pít od rána do večera nápoj, v němž se na tři: litru vody, lžíce medu, stisknuto plodu;
  • devět – začíná odpočítávání – každý den neporušený jeden citron.

Citronová dieta 5 kg za 2 dny

Jak rychle zhubnout pomocí citronu? Stojí za to využít dvoudenní techniky. Třeba na to je čas, aby se vzdali jíst, pít speciální nápoj citron. To vaří tak:

Citronová dieta 5 kg za 2 dny
  • vzít půl litru vody, nejlépe převařené;
  • přidat šťáva, vymačkané ze sedmi citrony;
  • dát velkou lžíci medu;
  • lžička červené pálivé papriky;
  • směs promíchejte;
  • vypít za den.

Tím, koho děsí přítomnost v receptu papriky, pomoc v hubnutí bude mít měkčí varianta nápoje. Strava na limone za dva dny přispějí k odstranění toxinů, nasycení těla vitamíny, minerály, snižuje hladinu cholesterolu. Pro přípravu nápoje:

  • nalijte do tři-litrový sklenici převařené vody;
  • přidat šťávu patnáct citrony;
  • dal dvě velké lžíce medu;
  • míchejte přísady;
  • během dne použít celou částku.

Citronová dieta na týden

Tato možnost dieta je považován za měkký – je možné konzumovat běžné potraviny, omezit používání cukru a mouky výrobků. Za sedm dní na jeho pomoc mohou zhubnout i čtyři kila. Dieta na vodě s citronem předpokládá příprava nápoje z stejných dílů složek – z ovoce vymačkané šťávu. Doporučuje se pití dva šálky směsi:

  • ráno – na lačný žaludek;
  • večer místo večeře.

Kontraindikace

Užitečných vlastností slunečního ovoce mnoho, ale současně má silné dráždivé účinky. To je třeba vzít v úvahu, že cvičí hubnutí pomocí citronu. Použití strava může způsobit vážné škody na zdraví. Jsou k dispozici jako kontraindikace citronu k použití:

  • onemocnění zažívacího ústrojí;
  • gastritida při zvýšené kyselosti;
  • žaludeční vřed;
  • ledviny nemoc;
  • pankreatitida;
  • alergie na citrus;
  • enterokolitida;
  • vřed, duodenální vřed;
  • porušení zubní skloviny;
  • vyšší věk;
  • těhotenství;
  • kojení.

Esenciální olej z citronu

Častou příčinou vzniku přebytečné kilo stává přejídání. Esenciální olej z citronu na hubnutí pomáhá snížení chuti k jídlu. Důležitá vlastnost – použití této drogy přispívá k ukončení stresující situace, které často způsobují chuť k jídlu. Způsob použití nástroje je jednoduchý – před jídlem musíte vdechovat vůni oleje. Speciální signál, přijaté v mozku:

  • zprávy o sytost;
  • nedovolí jíst, je zbytečné.

Vdechování vůně nenahrazují jídlo, to pomůže urychlit vylučování toxinů z těla. Za jejich pomoci je možné zhubnout – citronovým olejem aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbě tukových buněk. Efekt bude rychle stoupat, pokud důsledně střídat esenciální vůně citronu s ostatními:

  • rozmarýn;
  • jablko;
  • anýz;
  • máta;
  • grapefruitovou.