Fotografie před a po hubnutí – inspirace a motivace

Samozřejmě, že takový režim může vydržet ne každý, proto je velmi důležité věnovat pozornost na tento psychologický aspekt, jako motivace pro hubnutí, která vám není vypnutý a dosáhnout stanoveného cíle.

hubnutí před a po

Podrobně cíle pro motivaci

Velmi mnoho dívek, kteří chtějí zbavit nadváhy, aby se vzdali na půl cesty, protože mají mlhavé představu o tom, k čemu se snaží. Je to jedna z nejčastějších chyb. Jen si uvědomil, proč přesně si zhubnout, je možné dosáhnout skutečných výsledků.

Jako motivace může sloužit následující cíle:

  • Zhubnout, aby se dostat do své oblíbené džíny.
  • Přilákat pozornost opačného pohlaví.
  • Přivést zpět bývalé formy po těhotenství.l
  • Dostat se v krásné šaty na nadcházející důležitá data, jako je například ples ve škole, svatba nebo narozeniny.

Poté, co dáte gól, snažte se ji maximálně přejděte. Například, můžete nakreslit obrys jeho postavy, a naopak – jumping postavy poté, co jste obnovit kil.

Častou chybou dívky spočívá v tom, že oni dali před sebou náročné cíle a frustrováni, a před dosažením ceněný cíli. Například shodit 15 kg při váze 75 kg za 1-2 týden. Samozřejmě, v takovém případě je plná setkat s předčasným setkání ze závodu.

Cílem by mělo být realistické. Pro to stojí za to se poradit s odborníkem na výživu, který přesně zobrazí jídelníček na základě individuálních vlastnostech hubnutí. Také s maximální přesností specialista připomene, když se nepodaří dosáhnout požadovaných výsledků.

Zdraví – důležitý podnět hubnutí

Za prvé, musíte přijít k pochopení toho, že z důvodu nadváhy výrazně zhoršuje zdraví. V důsledku pití v neomezeném množství sladkosti, pečivo, mastné a smažené potraviny jsou pozorovány následující účinky:

  • Vzniká tlak na tyto životně důležité orgány, jako žaludek, játra, srdce.
  • Je vysoká pravděpodobnost, že stát se majitelem kytice onemocnění, včetně cukrovky a hormonální poruchy.
  • Objeví se riziko infarktu a dalších onemocnění, a také chyby ve fungování kardiovaskulární systém.

Jakmile zbytečné tukové zásoby jsou pryč, to zase umožní zbavit se nadměrné pocení, zrychlené srdeční tep, otoky.

Kontrola úspěchu – není způsob, jak zlomit

Sedět na žádné diety nebo cvičí sport, by měla mít samostatný notebook (vhodná i mini-deník), stanovit výsledky každodenní vážení a měření takových částí těla, jako je pas a stehna. Další z demonstrací parametry — objem prsou.

Jakmile se hodnoty staly působivé, například, na vahách se objevily vzácné "mínus 3 kila", stojí za to odměnit se malým dárkem. Co může sloužit v roli posledního?! Samozřejmě, že to kupovat nezdravé jídlo, a příjemné pro všechny dívky věcí — boty, šaty, bižuterie. Kromě toho, není zbytečné se bude "dostat důtku" za jíst zmrzlina nebo eclair. Buďte sami před sebou upřímní a čestní, protože je to nutnou podmínkou na cestě k tenká.

Fitness trenér- asistent v hubnutí

Ještě jedna možnost se motivovat sami sebe v hubnutí spočívá v nákupu předplatného v dobrý fitness klub. Náklady na jeho není to levné, tak v zájmu pochopení toho, že peníze vyplácí ne nadarmo, bude muset navštěvovat a provádět cvičení s nadšením. Později, když je tělo zvyklé na pravidelnou fyzickou zátěž a výsledky budou patrné vizuálně, to může být návykové a přinášet radost.

Fotografie před a po hubnutí – inspirace a motivace

Někdo se vrací si ideální tvary, pá 5-10 kg, a někdo – od 40 jednotek Takové výsledky jsou úžasné a dobře motivují. Podobné příběhy, je to i skvělá příležitost získat důležité tipy v oblasti hubnutí. Ten, kdo sám prošel takovou tvrdě, dokáže naučit mnohému.

hubnutí

Aby kil "taví" na očích, je důležité upravit jídelníček, eliminuje z něj škodlivé pokrmy.

Stát majitel krásných tvarů vám, plavání v bazénu, cvičení v tělocvičně a tanec.

Často ženy, kteří sedí na různých diet, pevné výsledky.

3 jednoduché motivace pro hubnutí

Existují 3 způsoby, které motivují a umožňují pověsit v procesu hubnutí:

  • Sami důstojnost získání štíhlé postavy. Na kus papíru napsat klady hubnutí. To může být například fráze: budu sebevědomý a zbavit od komplexů, způsobené přítomností nadváhy; já se budu koupat v pozornosti mužů; budu vypadat ohromující; jsem zbavit od dušnosti; já s klidem můžu nosit boty na vysokém podpatku. Autosugesce opravdu dělá divy, a v tomto si můžete zajistit osobně.
  • Komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi. V současné době v sociálních sítích existuje mnoho skupin. Vstoupilo do nich, k dispozici je vynikající příležitost diskutovat o naléhavé otázky o hubnutí s lidmi, pro které jsou relevantní. To samé lze udělat, a na tematických fórech. Pokud někdo je hubnutí rychlejší vás, pak vyvolejte v sobě sportovního ducha, a pokuste se je porazit, "soupeře".
  • Mít na mysli fotografie, na kterých jste potiskem v normálním pro sebe váze. Jen touha "trochu zhubnout", nebude fungovat, a pokud se neustále dívat na snímek, na kterém jste sama sobě šíleně rád, bude mnohem jednodušší jít k cíli. Věřte mi, jasné vize výsledku — záruka úspěchu! Můžete také vybrat na netu obrázky s tělem dívky hvězd a snů. Že vám není zapomenout, k jakým výsledkům se budete snažit.

Motivační filmy o hubnutí

Můžete vyjmenovat desítky obrazů, v nichž hlavní hrdinové se nepodařilo dosáhnout svého cíle — zbavit se nadváhy. Pokud jste v této nouzi, opravdu nechte se inspirovat a cítit nárůst síly vám následující motivační filmy o hubnutí:

  • Škola pro tlusťošky. Hrdinka si myslí, že jsou ve skvělé kondici, takže se nemusíte omezují sami sebe a jíst škodlivé potraviny. Při tom se rychle tloustnou a muži se včas, ztrácí na ně veškerý zájem. Brzy k nim přijde pochopení, že tak žít dál, je nemožné, a vyvinout veškeré úsilí, které získávají krásu a štíhlost, zanechala za sebou všechny překážky.
  • U zrcadla dvě osoby. V tomto filmu Gregory Rose kvůli milované proměnil a resetuje nadváhu. Již díky novému způsobu, včetně ideálním formám, se jí podaří dobýt jeho srdce a pochopit, jak jejich pocity jsou silné.
  • Národ je nekvalitní potravy. Obraz motivuje vyloučit z jídelníčku škodlivé jídlo a dát přednost užitečné produkty. V dnešním světě, i přes to, že fastfood je populární, to neprospívá, ale pouze znetvořující postavu.
boj proti nezdravé potraviny

Existuje řada filmů, dává pochopit, že není nutné silně zavěsil na hubnutí, protože to může vést k nenapravitelným důsledkům. Užitečné bude ukázat jako vzor, jako je:

  • Perfektní postavu.
  • Hlad.
  • Tanec dražší život.

Dozvědět se mnoho užitečných informací o hubnutí, poškození konzumaci té či oné potraviny a umožňují různé televizní pořady a show. Mezi jejich počtu:

  • Tenký svět tlustý.
  • Zhubnout do smrti.
  • Pozor: jídlo!
  • Jsem zhubnout.
  • Smrtící jídlo.
  • Dvojitá porce.

Přistupovat k otázce, jak se zbavit přebytečných kilogramů je třeba moudře, aby nedošlo k ublížit vlastnímu zdraví.

Psychologie hubnutí: motivace

Podle psychologů, člověk, který chce zhubnout, nemůže dospět k tomuto cíli, aniž osobnost-psychické změny. Například, mnoho dívek sami přesvědčují sami sebe o tom, že vypadá strašně, tak přestanou vůbec za sebou sledovat, zadření všechny problémy. Tak, to je velmi důležité zvýšit své sebevědomí a dostat se ven z "tučných" skořápky:

Pokud je to nutné složit 20 a více kilo, to si vyžádá psychologické školení, které umožní posílit sílu vůle a sebevědomí se říci "Ne" všem pokušením. Předpokládá se, že nejefektivnější způsob, jak pracovat na své vnitřní a vnější vzhled – to je jóga.

Sami vyřešit životní problémy není snadné, proto je možné se obrátit na psychologa, který vám pomůže vyřešit své vnitřní problémy. To se stane důležitým krokem k dosažení stanovených cílů, a také posílí motivaci.