Česká republika
Samozřejmě, že takový režim může vydržet ne každý, proto je velmi důležité věnovat pozornost na tento psychologický aspekt, jako motivace pro hubnutí, která vám není vypnutý a dosáhnout stanoveného cíle.
Velmi mnoho dívek, kteří chtějí zbavit nadváhy, aby se vzdali na půl cesty, protože mají mlhavé představu o tom, k čemu se snaží. Je to jedna z nejčastějších chyb. Jen si uvědomil, proč přesně si zhubnout, je možné dosáhnout skutečných výsledků.
Jako motivace může sloužit následující cíle:
Poté, co dáte gól, snažte se ji maximálně přejděte. Například, můžete nakreslit obrys jeho postavy, a naopak – jumping postavy poté, co jste obnovit kil.
Častou chybou dívky spočívá v tom, že oni dali před sebou náročné cíle a frustrováni, a před dosažením ceněný cíli. Například shodit 15 kg při váze 75 kg za 1-2 týden. Samozřejmě, v takovém případě je plná setkat s předčasným setkání ze závodu.
Cílem by mělo být realistické. Pro to stojí za to se poradit s odborníkem na výživu, který přesně zobrazí jídelníček na základě individuálních vlastnostech hubnutí. Také s maximální přesností specialista připomene, když se nepodaří dosáhnout požadovaných výsledků.
Za prvé, musíte přijít k pochopení toho, že z důvodu nadváhy výrazně zhoršuje zdraví. V důsledku pití v neomezeném množství sladkosti, pečivo, mastné a smažené potraviny jsou pozorovány následující účinky:
Jakmile zbytečné tukové zásoby jsou pryč, to zase umožní zbavit se nadměrné pocení, zrychlené srdeční tep, otoky.
Sedět na žádné diety nebo cvičí sport, by měla mít samostatný notebook (vhodná i mini-deník), stanovit výsledky každodenní vážení a měření takových částí těla, jako je pas a stehna. Další z demonstrací parametry — objem prsou.
Jakmile se hodnoty staly působivé, například, na vahách se objevily vzácné "mínus 3 kila", stojí za to odměnit se malým dárkem. Co může sloužit v roli posledního?! Samozřejmě, že to kupovat nezdravé jídlo, a příjemné pro všechny dívky věcí — boty, šaty, bižuterie. Kromě toho, není zbytečné se bude "dostat důtku" za jíst zmrzlina nebo eclair. Buďte sami před sebou upřímní a čestní, protože je to nutnou podmínkou na cestě k tenká.
Ještě jedna možnost se motivovat sami sebe v hubnutí spočívá v nákupu předplatného v dobrý fitness klub. Náklady na jeho není to levné, tak v zájmu pochopení toho, že peníze vyplácí ne nadarmo, bude muset navštěvovat a provádět cvičení s nadšením. Později, když je tělo zvyklé na pravidelnou fyzickou zátěž a výsledky budou patrné vizuálně, to může být návykové a přinášet radost.
Někdo se vrací si ideální tvary, pá 5-10 kg, a někdo – od 40 jednotek Takové výsledky jsou úžasné a dobře motivují. Podobné příběhy, je to i skvělá příležitost získat důležité tipy v oblasti hubnutí. Ten, kdo sám prošel takovou tvrdě, dokáže naučit mnohému.
Aby kil "taví" na očích, je důležité upravit jídelníček, eliminuje z něj škodlivé pokrmy.
Stát majitel krásných tvarů vám, plavání v bazénu, cvičení v tělocvičně a tanec.
Často ženy, kteří sedí na různých diet, pevné výsledky.
Existují 3 způsoby, které motivují a umožňují pověsit v procesu hubnutí:
Můžete vyjmenovat desítky obrazů, v nichž hlavní hrdinové se nepodařilo dosáhnout svého cíle — zbavit se nadváhy. Pokud jste v této nouzi, opravdu nechte se inspirovat a cítit nárůst síly vám následující motivační filmy o hubnutí:
Existuje řada filmů, dává pochopit, že není nutné silně zavěsil na hubnutí, protože to může vést k nenapravitelným důsledkům. Užitečné bude ukázat jako vzor, jako je:
Dozvědět se mnoho užitečných informací o hubnutí, poškození konzumaci té či oné potraviny a umožňují různé televizní pořady a show. Mezi jejich počtu:
Přistupovat k otázce, jak se zbavit přebytečných kilogramů je třeba moudře, aby nedošlo k ublížit vlastnímu zdraví.
Podle psychologů, člověk, který chce zhubnout, nemůže dospět k tomuto cíli, aniž osobnost-psychické změny. Například, mnoho dívek sami přesvědčují sami sebe o tom, že vypadá strašně, tak přestanou vůbec za sebou sledovat, zadření všechny problémy. Tak, to je velmi důležité zvýšit své sebevědomí a dostat se ven z "tučných" skořápky:
Pokud je to nutné složit 20 a více kilo, to si vyžádá psychologické školení, které umožní posílit sílu vůle a sebevědomí se říci "Ne" všem pokušením. Předpokládá se, že nejefektivnější způsob, jak pracovat na své vnitřní a vnější vzhled – to je jóga.
Sami vyřešit životní problémy není snadné, proto je možné se obrátit na psychologa, který vám pomůže vyřešit své vnitřní problémy. To se stane důležitým krokem k dosažení stanovených cílů, a také posílí motivaci.
