Použití oleje pro hubnutí

Rostlinný nebo esenciální olej pro hubnutí je považován za velmi efektivní – je používají externě nebo pro požití. Doporučuje se udělat to navíc k dietě a fyzické cvičení. Oleje jsou součástí takové postupy, jako je aromaterapie, která dělá proces hubnutí mnohem příjemnější. S nimi berou koupele, dělají masáže nebo zábaly, a některé se užívají perorálně. Který olej je lepší pro hubnutí? Níže naleznete seznam nejúčinnějších návodu na jejich použití.

Užitečné oleje pro příjem uvnitř

Rostlinné oleje při orálně mít na člověka velký vliv, proto je k jejich spotřebě splnit přísné požadavky. Jejich použití ve zředěné nebo čisté formě, jako náplně do salátů nebo jiných pokrmů. Hlavní podmínka – se vystavuje jejich tepelného zpracování, protože to ničí všechny užitečné látky ve složení. Že jí olej pro hubnutí je uvnitř, je důležité vzít v úvahu následující pravidla:

  • Oleje přispívají ke snížení chuti k jídlu pouze při pravidelném užívání. Ale nesmíme zapomenout o jídlo. To by mělo být častější, mají nízké kalorické.
  • Není stojí za to dělat vykládka dnech, že jí i ty užitečné olej pro hubnutí. Tento způsob příliš extrémní i podle názoru lékařů, že může poškodit ženský zdraví.
  • Přičemž příjem na ráno, prosím, uvědomte si projímavý účinek a možnost průjmu. Je lepší začít jíst víkend, pochopit reakci organismu.

Co pít olej na hubnutí, závisí na konkrétní problémy. Pokud existuje tendence k tomu, aby se stresem jíst sladkosti, pak potřebujeme, "antidepresiva" s podobnou sladkou chuť. To může být skořice. Vyčistit stejné tělo pomůže ricinový olej. Užitečné při hubnutí, jsou:

  • lněný za studena lisovaný (extrakt nebo kapsle) - doplňuje nedostatek vitamínů ve stravě;
  • rakytníkový olej – díky mastné kyseliny Omega 7 normalizuje metabolismus, zabraňuje hromadění tuku;
  • slunečnicový – odbourává tukové zásoby; ostropestřec mariánský – hepatoprotector-silymarin v složení pomáhá odstranit toxiny a odpadní látky;
  • kamenný olej – dává efekt výstupu žluči, odstraňuje toxiny.
maslo

Olivový

To je neměnný produkt správné zdravé stravy, který poskytuje rychlé hubnutí bez poškození těla. Olivový olej při hubnutí užitečné na úkor mononenasycených tuků a fytoestrogenů ve složení, které dobře pomáhá proti hladu, obnoví hormonální rovnováhu. Několik nejúčinnějších receptur:

  • S citronem. Na lžíci nalít trochu oleje a citronové šťávy, pít, ne zapít vodou. Brát dvakrát denně nejméně jednoho měsíce.
  • S кефиром. Sklenici nápoj se zahřeje na vodní lázni, přidejte lžičku olivového oleje, pít malými doušky. Opakovat každý večer před spaním po dobu 2-3 měsíců.

Kokosový

Další dokonalý bylinný produkt pro zdravé výživy. Odkazuje na nasycené oleje, proto jsou často prezentovány v pevné formě. To má vliv na produkci hormonů, замедляющих hubnutí. Kokosová dieta – je tou nejlepší volbou pro hubnutí. To trvá 4 týdny, z nichž každá je samostatnou etapou:

  • První. Tento týden nemůže jíst sacharidy. Povoleny jsou proteinové výrobky a zelenina.
  • Druhý. To je fáze čištění, kdy je možné se stravovat lehkými polévkami, zeleninových a ovocných džusů.
  • Třetí. Tento týden zahrnuje menu z užitečných sacharidů – ne sladké ovoce, zeleniny a злаковых.
  • Čtvrtý. Poslední fáze je zaměřena na zajištění výsledků a udržení hmotnosti. Strava by mohla být z jakýchkoli produktů všech předchozích fází.
  • Ve všech fázích je důležité vzít lžíce kokosového oleje a vypít minimálně 2 litry vody.

Hořčičné semínko

Mnoho aktivních látky ve složení hořčičného oleje pomáhají zvládat chuť k jídlu a napravit nedostatek živin. Produkt je navíc zmírňuje otoky, normalizuje metabolismus a dává efekt odchodu žluči. Uvnitř je dost jen jedné čajové lžičky denně ráno nalačno. Jako slunečnicový, hořčičný olej lze přidávat do salátů, ale v malém množství.

polza

Slunečnicový

I běžný slunečnicový olej, které mají téměř na každé kuchyni, mohou být konzumovány s cílem hubnutí. Tento vše-přírodní přírodní produkt naplní tělo vitamíny a minerály a tuky ve složení pomáhají vylučovat tuky. Berou častěji jako náplně do salátů, nebo se v čisté formě na lžičku nalačno, postupně se zvyšuje tento počet do jídelny.

Cedrové

Kyselina linolová ve složení tohoto produktu dává pocit sytosti a pacifies "brutální" chuť k jídlu. Arginin stejný podporuje aktivní spalování tuků, a vitamin E není dává kůži na zavěšení. Dosáhnout takového efektu je možné díky konzumaci jen jednou čajovou lžičkou na lačný žaludek každé ráno. To vám pomůže jíst mnohem méně jídla. Kromě toho, zlepšuje práci střev a metabolismus.

Sezamový

V dietetiky ocení tento olej za sesame ve složení, které pomáhá spalovat tuk tím, že zvýší schopnost těla jejich окислять. Je to také pomáhá snížit chuť k jídlu, vyrovnat se se stresem a zlepšit психоэмоциональное stav. Mít lepší produkt na jídelní lžíci, půl hodiny před snídaní nebo přidávat do hotových jídel, znovu naplněn saláty.

Pšeničné klíčky

Cenným zdrojem vitaminu E, který poskytuje omlazení a ozdravení pleti – to je olej z pšeničných klíčků. Olejový extrakt z nich pomáhá zbavit se přebytečné kilogram. Brát lék je třeba uvnitř jen 2 čajové lžičky půl hodiny před jídle, nejlépe před snídaní nalačno. Také je možné plnit až jim hotová jídla, ale jídlo při tomto by měla obsahovat ne více než 1500-200 kalorií.

polza-masla

Ořech

Je velmi výživné a užitečný produkt – vlašské ořechy. V масляном extraktu z nich obsahuje spoustu stopových prvků a vitamínů, které podporují tělo během diety. Kromě toho, obnovuje metabolismus a pomáhá aktivně spalovat tuk. Užívat lék třeba na čajovou lžičku, půl hodiny před jídlem a nejlépe v kombinaci s dietou a fyzickou zátěží.

Éterické oleje pro hubnutí

Navenek se může použít esenciální olej z tea tree pro hubnutí. To je více koncentrované, jako апельсиновое, olej grapefruit, skořice, zázvorové nebo мятное. Tyto přípravky pronikají hluboko pod pokožku, stimuluje krevní oběh, snižuje projevy celulitidy a snižuje objem těla obecně. Platí to, že jsou doma a to prostřednictvím následujících postupů:

  • inhalací, nebo aromaterapii;
  • koupání;
  • masáže;
  • zábalů;
  • křoviny.

Zázvorové

K dispozici je ve dvou různých produktů – olejová tinktura zázvoru a jeho esenciální olej. Způsob výroby jejich odlišné vlastnosti taky trochu liší, ale pro hubnutí pomáhá jakékoli volby. Ethereal při tom může použít pouze navenek pro masáže nebo koupele v kombinaci s extraktem ze lnu, ricinový olej nebo jinými základními составами. Olejový extrakt používají a uvnitř po jedné čajové lžičce nalačno před každým snídani.

Pomeranč

Nejlepší lék na celulitidu – výtažek z citrusových plodů, včetně pomerančový. Proniká pod kůži, je to nejen posiluje v ní krevní oběh, ale také se šíří po celém těle – s ním trávení, normalizuje metabolismus a další metabolické procesy. Aplikovat nástroj:

  • přidejte pár kapek do крему pro těla, která se pak použije pro vlastní masáží, zábalů, masek nebo jen втирания po sprchování;
  • přidat 10 kapek do teplé vodní lázně.
apelsin

Oleje pro hubnutí a celulitidy

Hubnutí podporují a různé vnější procedury, jako je například zábaly. Jejich podstatou je spočívá v nanesení složení na kůži a následné оборачивания potravinové fólie problémové zóny, břicha, stehen, hýždí. Je vytvořen термоэффект, který zvyšuje krevní oběh, kvůli čemu se zobrazí další tekutiny a postupně rozděleny na tukové zásoby. Z nejvíce efektivní recepty pro zábalů jsou následující:

  • Olej-медовое. Vzít 2 lžíce medu, разогретого na vodní lázni, smícháme s 2 stejné čajové lžičky jakéhokoliv základního rostlinného oleje, poté přidejte 6 kapek esenciálního. Pro zesílení účinku je možné zadat ještě 1 malá lžička červené mleté papriky.
  • Глиняное. Připravit 5 lžic práškové hlíny, zřeďte je vlažnou vodou do stavu husté smetany, přidejte polévkovou lžíci základního oleje a 6 kapek některého z citrusových plodů.
  • Масляное. Směs by měla obsahovat 50 ml základního oleje, 10 kapek oleje цитруса, 3 kapky kafru. Tuto směs vydrží na těle pod fólií asi 45-60 minut.
25.07.2018