Lahodné koktejly

Hubnout lze mnoha různými způsoby, diet a metod obrovské množství pro každý vkus, ale dobrých výsledků lze dosáhnout jen při komplexním přístupu. Obvykle to zahrnuje sport, péče o tělo, výživa, příjem vitaminů. Málo kdo používá pomůcky a pomocníci, například koktejly na hubnutí. A konec konců, oni mohou sloužit jako ideální doplněk, trávit a zdobí cestu ke štíhlé postavě.

 

жиросжигающие koktejly

Druhy koktejlů

Ne všechny koktejly na hubnutí fungují stejně. U každého nápoje je jeho účinek na organismus. Při výběru lékařského předpisu potřeba brát v úvahu potřeby a cíle. To, co vyhovuje jednomu člověku, nemusí vždy jinak.

Jaké koktejly přicházejí na akci:

  1. Čistící. Mají projímavé účinky, uvolnění střeva od ložiska a všeho zbytečného, нормализуют jeho práci, zvyšují motorických. Některé druhy koktejlů v domácím prostředí mají léčivé vlastnosti, pomáhají očistit tělo, zlepšit mikroflóru.
  2. Ускоряющие metabolismus. Tyto nápoje jsou připravovány na základě жгучих koření, teplé, podporují hubnutí.
  3. Energetické. Nápoje tohoto druhu obsahují šťávy, med, aloe vera a další produkty, které náladu a aktivitu. Je vhodné pít ráno a před cvičením.
  4. Diuretika. Tyto nápoje se stahují vodu z těla, snižují objemy, uvolnění otoků. Pro základy se používají bylinné čaje, zelený čaj, hloh, brusinky, meloun, rajčata.

Diuretika koktejly pohodlně aplikovat lidem v domácnosti. Ale pokud se očekává, že cesta do práce nebo do školy, pak použití těchto nápojů vést k určitým potížím. V horkém období může být problém se жгучими kořením, усиливающими krevní oběh a повышающими tělesnou teplotu.

 

Klady a zápory koktejlů

V domácích podmínkách koktejly na hubnutí vaří zřídka, nyní je vše lze zakoupit v obchodech sportovní výživy, sportovních klubech nebo centrech, lékárnách, u distributorů. Ale ne obchodě koupil všechny prostředky jsou bezpečné, opravdu funguje, ano a cena je nejčastěji předražený.

Výhody domácích koktejlů:

  • známé ingredience;
  • nízké náklady;
  • bezpečnost;
  • nedostatek chemie, konzervační látky, barviva.

Také může výhodou koktejlů pro hubnutí je možné zařadit nízkou kalorickou hodnotu. Při tom se dobře saturovat, potlačují hlad, dejte tělu cenné látky a vitamíny. Tím, zápory patří nedostatek některých surovin. Jako obvykle, v obchodě koupil pití přidány různé výtažky, digestoře a další látky různého původu, které zvyšují účinek hubnutí.

Obecná pravidla pro přípravu

Všechny domácí koktejly na hubnutí se připravují přímo před spotřebou. Není třeba dělat předem, protože při ukládání část užitečných látek улетучивается i v chladu a v dobře uzavřené nádobě.

Pravidla vaření:

  1. Všechny ingredience pro nápoj by měly být čerstvé. Není třeba recyklovat výrobky pochybné kvality.
  2. Do jídla pro hubnutí nikdy není přidán cukr. Pokud potřebujete opravit nebo zlepšit chuť, se používají přírodní sladidla, med, sušené ovoce.
  3. Je důležité věnovat pozornost kvalitě koření. Skořice v prášku je zřídka dobrý, je žádoucí používat tyto tyčinky. Pepř je třeba semlít sami.
  4. V přípravě протеинового domácí koktejl na hubnutí je vhodné používat mléčné výrobky s nízkou жирностью.
banánový koktejl

Důležité! Pokud nějaká složka není tolerováno nebo prostě není po chuti, je lepší to přidat do nápoje nebo si vybrat jiný recept.

 

Nejlepší recepty koktejlů

Pokud čerstvé jahody a ovoce ne, pak můžete použít mražené ingredience. Je důležité si uvědomit, že po rozmrazení hmotnost bude menší. Někdy se do vody uniká 30-40% hmotnosti, to vše závisí na produktu. Počet akutních, жгучих koření můžeme upravit dle své chuti. Zvláštní pozornost je věnována produktům alergeny: medu, exotického ovoce, pohyboval v blízkosti trávy. Při často pije ve velkém množství, vyvolávají reakci. Všechny koktejly v podmínkách běžné kuchyně se připravují v mixéru, комбайном. Měkké složky lze natáhnout vidličkou nebo paličkou, rošt.

Koktejl na hubnutí z jogurt s skořicí a zázvorem

Akce:
Urychluje trávení a metabolismus, zlepšuje vstřebávání bílkovin, normalizuje metabolismus, čistí organismus.

Složení:
Kefír s nízkým obsahem tuku – 250 ml
Skořice – 1 hod. l.
Zázvor třel s čerstvý – 1 hod. l.
Pepř červená mletá – 1 špetka

Použití:
Spojit drcený čerstvý kořen zázvoru se skořicí a červenou papriku, přidat jednu lžičku jogurt, důkladně se rozetře. Nalijte zbytek кисломолочный nápoj, míchejte. Být konzumovány 1 porce na noc, nebo den pro 20-30 minut před jídlem.

Čistící koktejl s кефиром pro hubnutí

Akce:
Čistí střeva, podporuje hubnutí, pomáhá vyrovnat se se zácpou.

Složení:
Jogurt čerstvý – 200 ml
Sušené švestky – 6 ks
Sušené meruňky – 2 ks

Použití:
Opláchněte sušené ovoce, zalijeme vlažnou vodou, nechte 30 minut, pak zmáčknout, přesunout do mísy mixéru nebo do jiného nádobí, ve kterém se bude připravovat nápoj. Přidat čerstvý jogurt. Je důležité, aby nápoj byl ne více než dva dny. Ponořit mixér, brousit sušené ovoce a bič nápoj. Konzumovat denně na lačný žaludek hodinu před snídaní není méně než jeden týden. Pokud projímavý účinek bude silný, je možné snížit množství sušených švestek.

koktejl ze sušených plodů

Proteinový koktejl na hubnutí s jahodami a símě lnu

Akce:
Hladu, podporuje spalování tuků a zachování svalové hmoty.

Složení:
Mléko – 340 ml
Jogurt – 120 ml
Lněná semena – 1 století ml
Jahody – 100 g

Použití:
Semena, zamíchat, usínat v kapacita skartace. Opláchněte jahody, nechte 2-3 bobule pro dekoraci, zbytek posunu len. Grind v mixéru. Nalijte mléko, přidejte přírodní jogurt, bič do homogenity. Dříve odložené jahody nakrájejte na půlky. Přelijte koktejl na hubnutí, shora vyložit připravené jahody.

Koktejl na hubnutí s celerem, jablkem a кефиром

Akce:
Posiluje, dává energii, podporuje spalování tuků, vitamíny, deti, hasí hlad.

Složení:
Celer – 2 stonky
Jablko zelená – 1 ks
Jogurt čerstvý – 400 ml

Použití:
Opláchněte celer a jablko nakrájejte na malé kousky, přidejte do misky k mixéru. Grind ingredience pro získání kaše. Okamžitě přidat kefír, beat dohromady 20-30 sekund. Pro zlepšení chuti a zvýšení efektivity v koktejl na hubnutí, můžete přidat skořici, zázvor.

Koktejl se zeleným čajem, oranžovou a citronem na hubnutí

Akce:
Odstraňuje přebytečnou vodu z těla, urychluje metabolismus, snižuje objem, dává energii, povzbuzuje.

Složení:
Zelený čaj – 5 hod. l.
Pomeranč – 1 ks
Citron – 0,5 ks
Med – 2 hod. l.
Voda – 0,5 l

Použití:
Vařit vodu, chladný až 90°C, zalijeme zelený čaj (je lepší si půjčit velkou листовую заварку), kryt, nechte po dobu 10 minut. Scedíme. Vyčistit pomeranč, vyjměte z lobules všechny kostice, odstranit fólii. Složit maso do mísy mixéru, tam stejný zmáčknout šťávu z citronu. Bič dohromady. Scedíme čaj, nalít teplý nápoj na maso, točit ještě jednou. Přidejte med, míchejte do rozpuštění. V přítomnosti alergie lze použít náhražka cukru. Pít koktejl denně v první polovině dne odděleně od jídel.

ovocně-zeleninový koktejl

Zeleninový koktejl pro čištění a hubnutí

Akce:
Normalizuje židli, dodává do těla vlákninu a vitamíny, potlačuje hlad.

Složení:
Červená řepa – 0,5 ks
Mrkev – 0,5 ks
Stonek celeru – 1 ks
Jogurt – 120 ml
Šťáva z citronu – 1 století ml

Použití:
Očistit mrkev, nakrájejte kousky, drcení stonku celeru. Složit vše v kuchyňském robotu, brousit do stavu pyré. Přidejte jogurt, citronovou šťávu, beat dohromady. Pít denně po tréninku nebo místo večeře nebo svačiny.

Proteinový koktejl s bylinkami a tvarohem pro hubnutí

Akce:
Potlačuje pocit hladu, podporuje hubnutí, udržuje svalovou hmotu.

Složení:
Měkký nízkotučný tvaroh – 130 g
Stonek celeru – 1 ks
Petržel – 5 snítek
Odstředěné mléko – 150 ml
Zázvor, pepř, česnek podle chuti

Použití:
Opláchněte bylinky, nakrájejte celer, grind dohromady v mixéru. Přidejte tvaroh, bič. Nalijte mléko, promíchejte znovu. Podle chuti dát voňavé a hořící koření. Doporučuje se pít koktejl ihned po sportovní cvičení nebo aktivní fyzické práce.

23.07.2018